Sezeryan Sonrası Karın
Sezeryan Sonrası Karın, Hamile olan ve sezeryanla doğum yapan kadınların en büyük korkulu rüyası, doğumdan sonra geriye kalan karın bölgesi ve göbek'tir. Ancak karında bulunan şişlik ve dikiş nedeni ile sezaryen doğum yapan kadınlar bir süre ani hareket etmemek zorundadırlar. Üstelik emzirme dönemi nedeni ile de karında bulunan şişlik ve göbek hızla büyümektedir.
Bu nedenle bu aylarda yapılabilecek en uygun adım beslenme düzenine ve beslenme tarzına verilen dikkattir. Daha çok yağsız ve tuzsuz beslenmek vücutta ödem birikmesini ve karında yağ oluşunu engeller. Düzenli diyet yaparak bol bol su içmek bu süreci kolay atlatmaya yardımcı olacaktır.
Sezeryan Sonrası Karın, Sezeryan ameliyatı ile doğum yapan kadınların alt karınlarında ince uzun çizgi şeklinde bir dikiş bulunur. Dikişin tam kaynayana kadar herhangi bir enfeksiyona maruz kalmaması gerekir. Burada oluşacak olan iltihap doğum yapan kadında ciddi hasarlar bırakabilir. Ayrıca beli sıkan, dar ve korseli giyimlerden uzak durulmalıdır. Yoksa dikişler patlayarak burada kanamaya hatta enfeksiyona neden olabilir. Bu dönemi çabuk atlatmanın yolu vücuda vitamin ve mineral depolamak ve bol bol su tüketmektir. Böylelikle vücutta sıkışıp kalan doğum sonrası iç de oluşan enfeksiyon, idrar yolu ile vücuttan atılır.
Sezeryan Sonrası Karın İçinde Oluşan Şişlik Nasıl Gider?
Sezeryan ile doğum yapan kadınların büyük bir kısmı sorunsuz bir ameliyat yaşar.
Birkaç ay beslenme düzenine başladıktan sonra, yavaş yavaş dikişlerin düzelmesi ile artık karın egzersizleri ve yürüyüş yaparak karında oluşan istenmeyen şişliklerden ve yağlardan kurtulabilir. Ancak egzersizleri yaparken yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kesinlikle uzak durun. Yoksa egzersiz ile damarları açıp zayıflayayım derken daha çok kilo alırsınız. Bu nedenle kendinize en uygun diyeti uygulayarak ve dikişlerinizi zorlamadan egzersizleri uygulayın. Ayrıca sezaryen doğum sonrası pilates yapmakta karın kaslarının çalışmasına ve karının istenilen forma ulaşmasında inanılmaz etkileri vardır.
Plates yaparken normal bir insanın yaptığı hareketleri yapabileceğinizi düşünmeyin. Çünkü sezaryen doğum zor bir ameliyattır. Dikişler her an patlayabilir. Bu nedenle ilk aylar çok basit hareketler ile vücuda baskı vermeden hareketleri yapın. Hareketleri yaparken de en az günde iki litre su tüketin. Su vücudun metabolizmasını hızlandırarak daha çok kalori ve yağ yakmanızı sağlayacaktır. Ayrıca lifli gıdalar tüketin. Kas gelişini hızlandıracak ve sizi az yemek yiyerek tokluk hissi verecek aynı zamanda bebeğinize süt oluşunda da fayda sağlayacaktır.
20.01.2024 23:44:54
Sezeryan Sonrası Karın ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
