Sezeryan Sonrası Şişlik
Sezeryan Sonrası Şişlik, Birçok annenin ortak sorunu olan sezaryen doğum sonrasında şişlik veya ödem, yaşanması normal bir durumdur ve doğru şekilde hareket edildiği takdirde zaman içerisinde bu sorundan kurtulmak mümkündür. Doğumdan sonra birçok anne bebeğini kucağına aldığı zaman hafiflediğini ve karnındaki kişiliğin ineceğini düşünür. Fakat lohusalık denilen ilk 40 günde anneler kendilerini çok yorgun ve ağır hissedebilir.
Sezeryan doğumda, normal doğuma göre şişlik ve ağırlık durumu daha fazla yaşanması normaldir. Bilinmelidir ki bebeğini ilk altı ay emziren ve 6 aydan sonra 1 yaşına kadar da ek gıdalarla beraber emzirmeyi sürdüren annelerin şişkinliğini atıp doğumdan önceki haline dönebilmesi daha kısa sürede ve kolay olur.
Sezeryan sonrası şişlik için neler yapılabilir?
Emzirme, yukarıda bahsedildiği gibi sezaryen sonrası şişlikten kurtulmak için en önemli ve ilk yapılması gereken bebeği emzirmek olmalıdır. Emzirme hem annedeki şişlikleri azalır hem de bebekleri için faydalı olur.
Beslenme, sezaryen sonrası şişlikten kurtulmak için emzirmenin yanı sıra bazı beslenme noktalarına da dikkat etmek gerekir. Örneğin bol miktarda su içmek hem şişlik ve ödemi azaltır hem de anne sütünün artmasını sağlar. Şişlik sorunu yaşayan anneler 4 saatten uzun süre aç kalmamalı, 2-3 saat ara ile sabah, öğle ve akşam ana öğün ile ara öğünlerde olmak üzere 6 öğün beslenmelidir. Ara öğünlerde ise oldukça hafif fakat protein ve karbonhidrat içerikli ve vitamin yönünden zengin gıdalar tüketilmelidir.
Aynı zamanda içerisinde yoğun katkı maddesi bulunan yiyecek ve içecekleri tüketmemeye özen göstermeli, çay ve kahve fazla tüketilmemelidir. Düzenli beslenmek ve zamanında yemek vücutta oluşan şişliği engeller ve dolaşım bozukluğu ortadan kaldırır.
Uyku, doğum sonrasında yeni doğan bebeklerin uyku düzeni oluşturmak oldukça zaman alır. Fakat gün içerisinde yeni doğan bebeğiniz uyuduğu zaman sizin de vücudunuzu dinlendirmeniz için uymamız gerekir. Bu sayede gece yaşadığınız uyku açıklığını kapatmış, vücudunuzu dinlendirilmiş ve kan dolaşımının dengelenmiş olursunuz.
Hamilelik dönemi, bunların yanı sıra sezeryan sonrası şişlik yaşamamak için hamilelik döneminde de sağlıklı beslenmek ve sağlıklı ve rahat bir hamilelik geçirilmesi doğum sonrası şişkinlik ve sıkıntılardan kurtulmak için oldukça önemlidir. Bunun için hamilelik döneminde iyi beslenmeli, rahat ve sakin bir hamilelik dönemi geçirmeye dikkat edilmelidir.
21.01.2024 12:00:44
Sezeryan Sonrası Şişlik ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
