{
    "title": "Sezeryan Sonrası Beslenme",
    "image": "https://www.sezeryan.gen.tr/images/sezeryan-sonrasi-beslenme.jpg",
    "date": "20.01.2024 13:23:25",
    "author": "betül kızılkaya",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Sezeryan doğum sonrası beslenme,</b> Doğumdan sonraki beslenme, gebelikdeki gibidir. Bol sıvı almayı ihmal etmeyin. Gaz yapıcı gıdaları yemeyin. Bundan sonraki süreçte beslenme şekliniz bebeğinizide etkileyeceğini unutmayın. Anne sütü bebek için çok önemli olduğunu unutmayın. Anne sütünün kalitesi annenin yediği gıdalardan direkt engellemez ama sütün miktarı annenin aldığı sıvı gıdalarla orantılıdır. Bu nedenle süt miktarının yeterli olabilmesi için annenin günde en az 3 litre sıvı gıda alması gerekmektedir.</div><div><br> Ayrıca annenin kalsiyum eksikliği bebek için önemli olmakta birlikte, annenin kalsiyumu kendi kemiğinden alınıp bebeğe aktarılmaktadır. Kalsiyum eksikliği hem anneyi hem de bebeğin gelişimini olumsuz olarak etkilemektedir. Emzirme döneminde anne ve bebek için iyot gereksinimide önemlidir ve annelerde bu dönemlerde iyot normalden fazla olduğu görülmektedir. Özellikle guatr rahatsızlığına engel olan iyot gereksinimi anne ve bebek için eksik edilmemelidir. Yeterli ve dengeli beslenme hem anne hem de bebek sağlığı açısından vazgeçilmezdir.</div><div><br></div><div>Doğumdan sonra bebek emzirilirken doğum öncesi döneme göre daha fazla sıvı besin alınmalıdır. Günlük alınan toplam sıvı miktarı yaklaşık 3 litre olmalıdır. Bu miktarı su, süt, ayran, hoşaf, komposto, limonata, şerbet, meyve suları şeklinde vücudumuza yararlı olan sıvılarla karşılanmalıdır. Bu dönemde bize faydası olmayan kafein içeren çay, kahve gibi içeceklerin süt verimini ve kalitesini azalttığı bilinmesi gerekmektedir.</div><ul><li>Kalsiyum yönünden zengin olan yumurta, süt, yoğurt ve peynir çok tüketilmelidir.</li><li>Kuru fasulye, nohut, mercimek ve bulgur karışımı yemekleri, portakal, mandalina, greyfurt, domates, maydanoz, yeşil biber, taze soğan gibi zengin sebze ve meyvelerle birlikte tüketilmelidir. Bireysel özelliklere göre gaz yapan besinler çıkartılabilir.</li><li>D vitamini eksikliği bol bol güneşlenme ile karşılanmalıdır.</li><li>Kuru meyveler ve kuru yemişler bolca tüketilmelidir.</li><li>Çay, ikindi gibi öğün aralarında, yani yemek yendikten 1-2 saat sonra açık olarak içilmeli, çaylara limon suyu eklenerek faydalı hale getirilmesi uygun olunur. İçecek olarak yeşil çay, ıhlamur, nane, papatya, kuşburnu gibi bize faydalı bitki çayları tüketilmelidir.</li><li>Taze sıkılmış meyve suları, ayran, limonata tercih edilmelidir.</li><li>Pekmez kan yapıcıdır, şeker enerji sağlamaz.</li></ul>"
        }
    ]
}