{
    "title": "Sezeryan Sonrası Göbek",
    "image": "https://www.sezeryan.gen.tr/images/sezeryan-sonrasi-gobek.jpg",
    "date": "21.01.2024 11:47:54",
    "author": "oktay öztürk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sezeryan Sonrası Göbek,</b> Sezeryan yöntemi ile doğum yapan bayanların en büyük sorunu göbek ile karın bölgesini eritmektir. Sezeryan sonrasında kalan göbeği eritebilmek aslında düzenli egzersiz ve sabır gerektiren bir süreçtir. Doğumda alınan fazla kilolar doğum yaptıktan sonra emzirme işlemleri çok aşırı göbek yapmaktadır. Sezeryandan sonra belli bir zaman geçtikten sonra bayanlar egzersiz hareketleri yapmaya başlayabilirler. Sezeryan genelde alt karın bölgesinde göbek yapar. Bu durumda kişilerin vücut şekillerini bozar ve değiştirir. Alt bölgede meydana gelen göbeği eritmek oldukça zor olur. Bayanlar sezaryen ile doğumdan sonra oluşan bu göbeği eritmenin çeşitli birçok yolu vardır. Bazı kişiler diyet uygulayarak bazıları düzenli spor yaparak bu göbek probleminden kurtulmaya çalışırlar. Bu yöntemleri uygulayarak olumlu sonuçlar alamayan kişiler bu seferde ameliyat olurlar.</div><div><br></div><div><b>Sezeryan Sonrası Göbekten Kurtulmak İçin Egzersiz Hareketleri</b></div><div><br></div><div>Sezeryandan sonra kalan göbeği eritmenin en iyi yolu bol, bol ve düzenli bir şekilde egzersiz yapmaktır. Bölgesel zayıflamalar da vücut kalori yakmasında en etkili yöntem egzersiz yapmaktır. Bundan başkada etkili başka bir şey yoktur. Gebelik döneminin sonrasında ve özellikle de sezaryen ile yapılan doğum sonrasında normal hareketler ile egzersiz yapmayı kesinlikle düşünmeyin. Bu durum vücudunuza zarar verir. Sezeryan yöntemi ameliyat olduğundan dolayı vücut çok çabuk iyileşmez. Bu sebepten dolayı vücudun iyileşme sürecinde egzersiz hareketlerine yavaş, yavaş başlanılması gerekir. Sezeryan ile yapılan doğum sonrasında göbeği eritmek için vücuda çok fazla yük almadan kalori yakmanıza yardımcı olacak hareketler yapın. Mesela bol, bol yürüyün gün içerisinde devamlı harekete edin ve eğer yapabilirseniz aerobik egzersizleri de yapın. Egzersiz hareketleri yaparken karın kısmınızı çalıştıran hareketler yapın özellikle de mesela mekik ya da plates göbek eritmek için en ideal ve etkili hareketlerdir.</div><div><br></div><div><b>Sezeryan Sonrası Göbek İçin Tavsiye Edilen Diyet</b></div><div><br></div><div>Gebelik sürecinde bayanların beslenme alışkanlıkları çok değişir. Doğum yaptıktan sonra belli bir süreden sonra vücut kendini toparlama ve eski haline dönmeye başlar. Aynı zamanda da doğum yaptıktan sonra emzirme döneminde de anneler mutlaka yemelerine dikkat etmelilerdir. Bu zaman zarfında bebeğin ihtiyaçlarını karşılayabilmek için anneler her besine ihtiyaç duyarlar. Ancak sezaryen göbeğini eritmek için yağlı yiyecekler yemek konusunda çok dikkatli olmanız gerekir. Mümkün olduğunca yağlı yiyeceklerden uzak durun. Sezeryan sonrası doğumdan sonra beslenme sürecinde aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durun protein ağırlıklı beslenin. Protein hem sizi gün boyu tok tutar ve vücudunuzun iyileşme sürecini hızlandırır ve çok yardımcı olur. Sezeryan göbeğinden kurtulmanın bir diğer yolu da bol, bol su içmektir. Çünkü su metabolizmayı çok hızlandırır. Ayrıca bol su içmek vücudun yağ yakma konusunda da son derece yardımcı olur. Tüm bunların yanı sıra diyet yaparken de lifli gıdalar tüketmeyi unutmayın. Çünkü lifli besinler yemeniz sizi aynı proteinli besinlerde olduğu gibi gün boyu tok tutar aşırı yemek yemenizin önüne geçer. Lifli yiyecekler yemek için sebze ve meyve yemeniz yeterli olur. Ayrıca sebze ve meyvelerde metabolizmayı fayda sağlar ve hızlandırır.</div>"
        }
    ]
}