Sezeryan Sonrası Egzersiz

Sezeryan Sonrası Egzersiz

Sezaryen sonrası egzersiz, sezaryen doğumdan sonra yapılan egzersizler yalnızca göbek bölgesinde biriken yağları eritmek amaçlı değil, annenin sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olmasını sağlamak için de tavsiye edilir. Gebelik süresinde her anne adayı vücut yapısına ve beslenme şekline bağlı olarak az ya da çok kilo alabilir. Alınan kilonun düzenli ve orantılı olmasına dikkat edilmelidir. Gebelik döneminde kilo kontrolünü sağlamak için 9 ay boyunca beslenme kurallarına dikkat edilmelidir. Gebelik süresinde çok fazla kilo alan anne adaylarının normal ya da sezaryen doğumdan sonra kilo vermesi oldukça zordur. Gebelik normal seyretmişse 9-12 kilo alınması normal kabul edilir. Fakat anne gebeliğe düşük kilolarda başlamışsa bu kilo aralığı artabilir. Sezaryen doğum gerçekleştikten sonra ilk hafta anne adayları az 5 kilo verir. Bu oran doğan bebeğin, eşinin ve suyunun ağırlığıdır. Çok az miktarda olsa anneden de kilo gidebilir.

Sezaryen doğumdan sonra uygulanan egzersizler annenin sağlığı ve vücut şekli için şarttır. Sezaryen doğumdan sonra doktor kontrollerinde her hangi bir aksilik yoksa ve anne adayı kendini iyi hissediyorsa doğumdan 1 ay sonra egzersize başlayabilir.

Sezaryenden Sonra Karın Ve Göbek Yağlarını Eritmek İçin Uygulanabilecek Egzersizler

Sezaryenden sonra karın ve göbek bölgesinde toplanan yağları eritmek için en faydalı egzersiz mekik hareketleridir. Ancak mekik bölgedeki sorunu çözümlemek için tek başına yeterli değildir. Bu nedenle mekik ile beraber tüm vücudu etkileyen ve çalıştıran, kilo vermek için yeteri miktarda kalori yakmaya yardımcı olan egzersizlerin de yapılaması gerekir. Günlük annenin çekebileceği kadar mekik çekmesi ve beraberinde günlük en az yarım saatlik yürüyüş yapması gerekir. Yürüyüş karın bölgesinde toplanan yağların erimesine yardımcı olan en kolay egzersizlerden biridir. Tüm bunların haricinde imkanı olan kişiler yüzme ve plates gibi egzersizler de yapabilir. Ne kadar egzersiz yapılırsa yapılsın beslenme kurallarına uyulmadığı sürece egzersiz yapmak faydalı olmayacaktır.

Sezaryen doğumdan sonra karın bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak için çoğu kadın korse kullanmayı tercih eder. Ancak korse kullanımı bölgedeki yağların erimesine yardımcı olmaz. Korse kullanımının yararı olmadığı gibi zararı da yoktur. Fakat günde en fazla 3-4 saat kullanılmalıdır. Yine korse ile birlikte mutlaka egzersiz yapmaya özen gösterilmelidir.

Son Güncelleme : 01.12.2018 17:43:32
Sezeryan Sonrası Egzersiz ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Sezeryan Sonrası Egzersiz Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Sezeryan Sonrası Egzersiz"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Sezeryan Göbeği Nasıl Gider
Sezeryan Göbeği Nasıl Gider
Sezeryan Göbeği Nasıl Gider, Sezeryan ile doğum yapan kadınların en büyük sıkıntısı karın bölgesi ve göbeği eritmektir. Sezeryan sonrasında göbeği eritebilmek aslın da sabır ve düzen isteyen bir süreçtir. Doğum da alınan kilolar ve doğum sonrası emzi...
Sezeryan Doğum Nasıl Olur
Sezeryan Doğum Nasıl Olur
Sezeryan doğum nasıl olur, anne adayının normal doğum yapmasına engel olan bir etkenin olması ya da anne adayının normal doğum yapmak istememesi halinde doğumun sezeryanla olmasına karar verilebilir. Günümüzde anestezi tekniklerinin gelişmesi, enfeks...
Sezeryan Sonrası Bakım
Sezeryan Sonrası Bakım
Sezaryen Sonrası Bakım, sezaryen operasyonunun hemen ardından hasta 24 saate yakın gözetim altında tutulur ve duruma göre 3-4 gün kadar hastanede kalabilir. Hastanın hastanede gereken tüm tedavi süreci tamamlandıktan sonra evde nelere dikkat etmesi v...
Sezeryan Korsesi
Sezeryan Korsesi
Sezaryen korsesi, sezaryen doğumdan sonra göbekte sarkma, karın bölgesinde aşırı yağlanma gibi problemler anneleri endişelendiren bir problemdir. Bu tür endişeler karşısında anneler durumu kontrol altına almak için korse ya da egzersiz yapmayı planla...
Sezeryan Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapmalı
Sezeryan Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapmalı
Sezeryan Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapılmalı, Anne adayının normal doğum yapmasına engel durumlarda sezeryan ameliyatı tercih edilir. Bazen de anne adayı ya da bebeğin durumun da tehlikeli bir durum söz konusu olursa acil olarak bu ameliyat türü te...
Sezeryan Doğum Kaçıncı Haftada Yapılır
Sezeryan Doğum Kaçıncı Haftada Yapılır
Sezeryan doğum kaçıncı haftada yapılır, günümüzde sezeryan doğum oranında giderek artış yaşanmaktadır. Son derece teknolojik şekilde gerçekleştirilmeye başlayan sezeryan doğumlar nedeniyle, bazen tıbbi gereklilik olmadan bile sezeryan doğum yapma te...
Sezeryan Sonrası Kanama Ne Kadar Sürer
Sezeryan Sonrası Kanama Ne Kadar Sürer
Sezeryan sonrası kanama ne kadar sürer, sezeryan doğum sonrası aynı normal doğum yapan anneler gibi bebeğinize kavuşuyorsunuz. Ancak iyileşme sürecinde sezeryanla doğum yapanlarda normal doğum yapmış olanlar gibi kanama sorunu yaşarlar. Sadece sezery...
Sezeryan Sonrası
Sezeryan Sonrası
Sezeryan Sonrası, Sezeryan, cerrahi bir operasyon aracılığıyla karın bölgesinde açılan bir kesikten anne karnındaki bebeğin doğum ameliyatı olarak bilinen bir ameliyattır. Normal şartlarda yarım saat ile kırk beş dakika arasında süren bir ameliyat ol...
Sezeryan Sonrası Beslenme
Sezeryan Sonrası Beslenme
Sezeryan doğum sonrası beslenme, Doğumdan sonraki beslenme, gebelikdeki gibidir. Bol sıvı almayı ihmal etmeyin. Gaz yapıcı gıdaları yemeyin. Bundan sonraki süreçte beslenme şekliniz bebeğinizide etkileyeceğini unutmayın. Anne sütü bebek için çok önem...
Sezeryan Sonrası Ayak Şişmesi
Sezeryan Sonrası Ayak Şişmesi
Sezeryan sonrası ayak şişmesi, Hamilelik döneminde her kadın olduğundan daha fazla su tüketimi yapar. Fazla derecede alınan bu sıvı tüketimi belirli bir zaman sonra hamile vücutta ödem yapma riski oluşturur. Bu dönemde kadınlardaki kan akış hız seviy...
Rüyada Sezeryanla Doğum Yapmak
Rüyada Sezeryanla Doğum Yapmak
Rüyada sezeryanla doğum yapmak, bu rüyayı gören kişinin uzun zamandır sıkıntılar içinde beklediği ve çok istediği bir şeyi elde edeceği anlamını taşıyor. Bu kişi toplu yaşamında oldukça mutlu olacak, üzerinde maddi açıdan yükünü taşıdığı bir kişiden...
Epidural Sezeryan
Epidural Sezeryan
Epidural Sezeryan, Sezeryan günümüzde çok yaygın olup hemen hemen herkesin yapmış olduğu bir doğum türüdür. Günümüzde nesil normal doğumdan korkar olup sezeryan doğumunu seçmektedir. Çünkü sezeryan iğne ile uyuşturularak yaptırılan bir doğum olup ağr...

 

Sezeryan Göbeği Nasıl Gider
Sezeryan Doğum Nasıl Olur
Sezeryan Sonrası Bakım
Sezeryan Korsesi
Sezeryan Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapmalı
Sezeryan Doğum Kaçıncı Haftada Yapılır
Sezeryan Sonrası Kanama Ne Kadar Sürer
Sezeryan Sonrası
Sezeryan Sonrası Beslenme
Sezeryan Sonrası Ayak Şişmesi
Rüyada Sezeryanla Doğum Yapmak
Epidural Sezeryan
Sezeryan Sonrası Ağrı
Sezeryan Sonrası Yatış Pozisyonu
38 Haftalık Sezeryan Doğum Yapanlar
Sezeryan Sonrası Banyo
İkinci Sezeryan
Sezeryan Sonrası Şişlik
Sezeryan Sonrası Gaz Çıkaramama
Sezeryan Sonrası Baş Ağrısı
Belden Uyuşturmalı Sezeryan
Sezeryan Sonrası Belde Ağrı
Sezeryan Sonrası Spor
3 Sezeryan Riskleri
Sezeryan Doğum Sonrası Hamilelik
Sezeryan Sonrası Rahim Toparlanması
Sezeryandan Sonra Adet
Sezeryan Sonrası Kabızlık
Sezeryan Sonrası Akıntı
4 Sezeryan Riskleri
Popüler İçerik
Sezeryan Sonrası Ağrı
Sezeryan Sonrası Ağrı
Sezaryen sonrası ağrı, sezaryen normal doğumun mümkün olmadığı durumlarda, karın duvarı ve uterusun açılarak gerçekleştirildiği bir doğum türüdür. Uyg...
Sezeryan Sonrası Yatış Pozisyonu
Sezeryan Sonrası Yatış Pozisyonu
Sezeryan Sonrası Yatış Pozisyonu, sezeryan sonrası loğusa annenin hangi pozisyonlarda uyuması ya da bebeğini emzirmesi gerektiği gibi konulardan bahs...
38 Haftalık Sezeryan Doğum Yapanlar
38 Haftalık Sezeryan Doğum Yapanlar
38 haftalık sezeryan doğum yapanlar, normal olması gereken zamanda doğum yapmış olurlar. Çünkü bebeklerin akciğerleri bu zamana kadar yeteri kadar gel...
Sezeryan Sonrası Banyo
Sezeryan Sonrası Banyo
Sezaryen sonrası banyo yapma konusu normal doğum yapmış kişilerin hastaneden geç taburcu olmaları ile ilgilidir. Normal doğum gerçekleştirmiş bir ann...
İkinci Sezeryan
İkinci Sezeryan
İkinci sezaryen, sezaryen sonrası alışılagelen doğum mümkündür, bir defa sezaryen meydana gelen bir kadının öbür tüm doğumlarında sezaryen inşa etme b...
Sezeryan Sonrası Şişlik
Sezeryan Sonrası Şişlik
Sezeryan Sonrası Şişlik, Birçok annenin ortak sorunu olan sezeryan doğum sonrasında şişlik veya ödem, yaşanması normal bir durumdur ve doğru şekilde h...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Sezeryan Göbeği Nasıl Gider
Sezeryan Doğum Nasıl Olur
Sezeryan Sonrası Bakım
Sezeryan Korsesi
Sezeryan Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapmalı
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019