Sezeryandan Sonra Göbek Nasıl Gider

Sezeryandan Sonra Göbek Nasıl Gider

Sezeryan sonrası göbek nasıl gider, sezeryan ile doğum yapan tüm kadınların doğum sonrasında araştırdıkları en önemli hususlardan biridir. Bir taraftan bebeğini en iyi şekilde beslemek için uğraşan anneler bir taraftan da doğumdan sonra üzerinde kalan fazla yağların özellikle de göbek çevresindeki fazlalıkların nasıl giderileceğini kara kara düşünmektedirler. Bebeğini kucağına almış anneler aile büyüklerinin bilhassa kayın valide ve annelerinin “bak yemezsen sütün olmaz” diye korkutmalarıyla da işin ucunu iyice kaçırırlar.

Sizler için beslenme, diyet ve sağlıklı yaşamın bir arada bulunduğu sezeryan sonrası göbek eritmek için öneriler:

Sezeryan sonrası göbek ve çevresinde oluşan fazlalıklardan kurtulmanın en etkili ve sağlıklı yolu yapılacak fiziksel egzersizlerdir. Vücudunuzun kalori kaybetmesi ve her bölgeden incelmesini sağlayacak daha iyi bir yoldur. Bu nedenle, hamilelik sonrasında göbek yağlarını kaybetmek için daha fazla hareket etmek gerekir. Ancak bu süreçte vücudunuz hamilelik ve sezaryen sonrası hala iyileşme aşamasında olduğundan bir spor salonuna gitmeyi ya da ağır bir egzersiz programı takip etmeyi düşünmeyin. Doğumdan sonra pek çok değişiklik geçiriyorsunuz. Herhangi bir fiziksel stres de iyileşmenin doğal sürecini etkileyebilir. Burada fiziksel aktivite ile kastedilen şey vücudunuza fazla yük getirmeden fakat kalori yakmanıza da yardımcı olan egzersizleri düzenli bir şekilde yapmaktır. Örneğin günlük düzenli olarak yapılacak yürüyüşler de sizi amacınıza ulaştıracaktır Çünkü yürüyüş tüm yağ yakma egzersizlerinin en iyisidir. Eğer mümkünse bisiklet, yüzme ve dans ile uğraşabilirsiniz. Bu egzersizler bir kaç dakika içinde kalp atışlarını yükseltir ve vücudun yağ yakmasını sağlar. Sezaryen sonrası karın yağlarını kaybetmek için en iyi egzersiz, pilatestir. Sezeryan sonrası göbeğin yok edilmesindeki en temel yöntem disiplindir. Egzersiz programınıza sadık olursanız kocaman olan göbeğinizin birkaç ay içinde sıkılaştığını göreceksiniz.

Sezeryan sonrası göbek nasıl gider, fazlalıklardan kurtulmanın bir diğer yolu beslenme şekline dikkat etmektir.

Doğumdan çıkıldığında yaklaşık 6 kilo verilebilir. Bu verilen kilo bebeğin ve suyun ağırlığıdır. Eğer hamilelik süresince ortalama olarak 12 kilo almışsanız sizin için eski kilonuza kavuşmak hiç zor olmayacaktır. Doğumdan sonra ki ilk altı haftanın bitiminde rahim eski boyutlarına hemen kavuşacak ve vücuttaki tüm fazla sıvı atılmış olacaktır. Eğer bu zaman zarfında düzenli ve dengeli beslenmeye devam edilir ise ve hayatınızdan tatlıyı çıkarmışsanız bu sayede de yaklaşık 1-2 kilo daha verebilirsiniz. Böylece halen hamile gibi duran görüntünüz ortadan kalkacaktır. Göbekte kalan fazlalıkları da hiç diyet yapmadan yalnızca yediklerinizde birazcık dikkat ederek vereceksiniz.

Ancak hamilelik süresince alınan kilolar 12 kilonun üzerinde ise basit diyetler ile göbeğin erimesi güçleşebilir. Eğer emziriyorsanız bazı diyetler de sütünüzün kesilmesine neden olabilir. Doğum sonrasında vücut bir iyileşme sürecine girer. Bu dönemde emziriyor olmak anne üzerinde bir yüktür. Bu nedenle az yağlı bir diyeti uygulamak akıllıca değildir. Vücudunuzun yağ ile birlikte pek çok besine ihtiyacı vardır. Fakat yağlı gıdaların tüketimini kontrol edebilirsiniz. Aksi takdirde göbek çevresindeki fazlalıklarınızdan kurtulamazsınız. Protein yönünden zengin bir diyet uygulamak gerekir. Proteinler hem uzun süre tokluk hissi verir hem de vücudun iyileşme süreci için faydalıdır. Ayrıca bol su tüketin. Su, en iyi metabolizma hızlandırıcıdır. Hızlı bir metabolizma, yağları hızlı yakma konusunda vücudunuza yardımcı olur. Diğer yandan diyetinizdeki lif alımını artırılması gerekir. Lif tokluk hissi uyandırır. Bu nedenle fazla yemek yemenizi engeller.

Son Güncelleme : 16.11.2018 17:07:06
Sezeryandan Sonra Göbek Nasıl Gider ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Sezeryandan Sonra Göbek Nasıl Gider Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Sezeryandan Sonra Göbek Nasıl Gider"
5 ay oldu sezeryanli dgum yapali ama hle 3 aylik hmile gibi gobegim var ve 65 kiloyum bi turlu eritemiyorum lutfen yardimci olun bna
Neledrak . 02.11.2017
CEVAP YAZ
Sezeryan Göbeği Nasıl Gider
Sezeryan Göbeği Nasıl Gider
Sezeryan Göbeği Nasıl Gider, Sezeryan ile doğum yapan kadınların en büyük sıkıntısı karın bölgesi ve göbeği eritmektir. Sezeryan sonrasında göbeği eritebilmek aslın da sabır ve düzen isteyen bir süreçtir. Doğum da alınan kilolar ve doğum sonrası emzi...
Sezeryan Doğum Nasıl Olur
Sezeryan Doğum Nasıl Olur
Sezeryan doğum nasıl olur, anne adayının normal doğum yapmasına engel olan bir etkenin olması ya da anne adayının normal doğum yapmak istememesi halinde doğumun sezeryanla olmasına karar verilebilir. Günümüzde anestezi tekniklerinin gelişmesi, enfeks...
Sezeryan Sonrası Bakım
Sezeryan Sonrası Bakım
Sezaryen Sonrası Bakım, sezaryen operasyonunun hemen ardından hasta 24 saate yakın gözetim altında tutulur ve duruma göre 3-4 gün kadar hastanede kalabilir. Hastanın hastanede gereken tüm tedavi süreci tamamlandıktan sonra evde nelere dikkat etmesi v...
Sezeryan Korsesi
Sezeryan Korsesi
Sezaryen korsesi, sezaryen doğumdan sonra göbekte sarkma, karın bölgesinde aşırı yağlanma gibi problemler anneleri endişelendiren bir problemdir. Bu tür endişeler karşısında anneler durumu kontrol altına almak için korse ya da egzersiz yapmayı planla...
Sezeryan Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapmalı
Sezeryan Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapmalı
Sezeryan Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapılmalı, Anne adayının normal doğum yapmasına engel durumlarda sezeryan ameliyatı tercih edilir. Bazen de anne adayı ya da bebeğin durumun da tehlikeli bir durum söz konusu olursa acil olarak bu ameliyat türü te...
Sezeryan Doğum Kaçıncı Haftada Yapılır
Sezeryan Doğum Kaçıncı Haftada Yapılır
Sezeryan doğum kaçıncı haftada yapılır, günümüzde sezeryan doğum oranında giderek artış yaşanmaktadır. Son derece teknolojik şekilde gerçekleştirilmeye başlayan sezeryan doğumlar nedeniyle, bazen tıbbi gereklilik olmadan bile sezeryan doğum yapma te...
Sezeryan Sonrası Kanama Ne Kadar Sürer
Sezeryan Sonrası Kanama Ne Kadar Sürer
Sezeryan sonrası kanama ne kadar sürer, sezeryan doğum sonrası aynı normal doğum yapan anneler gibi bebeğinize kavuşuyorsunuz. Ancak iyileşme sürecinde sezeryanla doğum yapanlarda normal doğum yapmış olanlar gibi kanama sorunu yaşarlar. Sadece sezery...
Sezeryan Sonrası
Sezeryan Sonrası
Sezeryan Sonrası, Sezeryan, cerrahi bir operasyon aracılığıyla karın bölgesinde açılan bir kesikten anne karnındaki bebeğin doğum ameliyatı olarak bilinen bir ameliyattır. Normal şartlarda yarım saat ile kırk beş dakika arasında süren bir ameliyat ol...
Sezeryan Sonrası Beslenme
Sezeryan Sonrası Beslenme
Sezeryan doğum sonrası beslenme, Doğumdan sonraki beslenme, gebelikdeki gibidir. Bol sıvı almayı ihmal etmeyin. Gaz yapıcı gıdaları yemeyin. Bundan sonraki süreçte beslenme şekliniz bebeğinizide etkileyeceğini unutmayın. Anne sütü bebek için çok önem...
Sezeryan Sonrası Ayak Şişmesi
Sezeryan Sonrası Ayak Şişmesi
Sezeryan sonrası ayak şişmesi, Hamilelik döneminde her kadın olduğundan daha fazla su tüketimi yapar. Fazla derecede alınan bu sıvı tüketimi belirli bir zaman sonra hamile vücutta ödem yapma riski oluşturur. Bu dönemde kadınlardaki kan akış hız seviy...
Rüyada Sezeryanla Doğum Yapmak
Rüyada Sezeryanla Doğum Yapmak
Rüyada sezeryanla doğum yapmak, bu rüyayı gören kişinin uzun zamandır sıkıntılar içinde beklediği ve çok istediği bir şeyi elde edeceği anlamını taşıyor. Bu kişi toplu yaşamında oldukça mutlu olacak, üzerinde maddi açıdan yükünü taşıdığı bir kişiden...
Epidural Sezeryan
Epidural Sezeryan
Epidural Sezeryan, Sezeryan günümüzde çok yaygın olup hemen hemen herkesin yapmış olduğu bir doğum türüdür. Günümüzde nesil normal doğumdan korkar olup sezeryan doğumunu seçmektedir. Çünkü sezeryan iğne ile uyuşturularak yaptırılan bir doğum olup ağr...

 

Sezeryan Göbeği Nasıl Gider
Sezeryan Doğum Nasıl Olur
Sezeryan Sonrası Bakım
Sezeryan Korsesi
Sezeryan Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapmalı
Sezeryan Doğum Kaçıncı Haftada Yapılır
Sezeryan Sonrası Kanama Ne Kadar Sürer
Sezeryan Sonrası
Sezeryan Sonrası Beslenme
Sezeryan Sonrası Ayak Şişmesi
Rüyada Sezeryanla Doğum Yapmak
Epidural Sezeryan
Sezeryan Sonrası Ağrı
Sezeryan Sonrası Yatış Pozisyonu
38 Haftalık Sezeryan Doğum Yapanlar
Sezeryan Sonrası Banyo
İkinci Sezeryan
Sezeryan Sonrası Şişlik
Sezeryan Sonrası Gaz Çıkaramama
Sezeryan Sonrası Baş Ağrısı
Belden Uyuşturmalı Sezeryan
Sezeryan Sonrası Belde Ağrı
Sezeryan Sonrası Spor
3 Sezeryan Riskleri
Sezeryan Doğum Sonrası Hamilelik
Sezeryan Sonrası Rahim Toparlanması
Sezeryandan Sonra Adet
Sezeryan Sonrası Kabızlık
Sezeryan Sonrası Akıntı
4 Sezeryan Riskleri
Popüler İçerik
Sezeryan Sonrası Ağrı
Sezeryan Sonrası Ağrı
Sezaryen sonrası ağrı, sezaryen normal doğumun mümkün olmadığı durumlarda, karın duvarı ve uterusun açılarak gerçekleştirildiği bir doğum türüdür. Uyg...
Sezeryan Sonrası Yatış Pozisyonu
Sezeryan Sonrası Yatış Pozisyonu
Sezeryan Sonrası Yatış Pozisyonu, sezeryan sonrası loğusa annenin hangi pozisyonlarda uyuması ya da bebeğini emzirmesi gerektiği gibi konulardan bahs...
38 Haftalık Sezeryan Doğum Yapanlar
38 Haftalık Sezeryan Doğum Yapanlar
38 haftalık sezeryan doğum yapanlar, normal olması gereken zamanda doğum yapmış olurlar. Çünkü bebeklerin akciğerleri bu zamana kadar yeteri kadar gel...
Sezeryan Sonrası Banyo
Sezeryan Sonrası Banyo
Sezaryen sonrası banyo yapma konusu normal doğum yapmış kişilerin hastaneden geç taburcu olmaları ile ilgilidir. Normal doğum gerçekleştirmiş bir ann...
İkinci Sezeryan
İkinci Sezeryan
İkinci sezaryen, sezaryen sonrası alışılagelen doğum mümkündür, bir defa sezaryen meydana gelen bir kadının öbür tüm doğumlarında sezaryen inşa etme b...
Sezeryan Sonrası Şişlik
Sezeryan Sonrası Şişlik
Sezeryan Sonrası Şişlik, Birçok annenin ortak sorunu olan sezeryan doğum sonrasında şişlik veya ödem, yaşanması normal bir durumdur ve doğru şekilde h...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Sezeryan Göbeği Nasıl Gider
Sezeryan Doğum Nasıl Olur
Sezeryan Sonrası Bakım
Sezeryan Korsesi
Sezeryan Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapmalı
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019