Sezeryan Sonrası Spor Nasıl Yapılır?

Sezeryan Sonrası Spor

Sezaryen sonrası spor, Yeni doğum yapmış kişilerin ortak sorunu olan göbek yağlarını eritmek normal doğum yapanlara göre sezaryen sonrası doğum yapanlara göre daha zordur. Normal doğum yapan anneler üç gün sonra spora başlayabilirken, sezaryen ile doğum yapanlar kırk günden sonra ancak başlayabilirler. Doğumdan sonraki spor sadece göbekte biriken yağlardan kurtulmak için değil, her annenin sağlığını ve formunu koruması için önerilmektedir. Sezaryen sonrası yağlardan kurtulmak sıkı bir mücadele gerektirir. Sezaryen genellikle alt karın çevresinde bir miktar göbek bırakır. Bu göbek gevşek bir görünümdedir. Çoğu kadın bu göbekten kurtulmak için büyük çabalar sarf etse de çoğu başarılı olamazlar. Eğer biriken yağlar ise göbek sporla eritilebilir. Fakat sarkık bir deri görünümde ise cerrahi müdahale gerektirir. Sezaryen sonrası spor da en önemli egzersiz hareketi mekik çekmektir. Ama tek başına mekik işe yaramaz. Haftanın en az üç günü yarım saatte olsa yürüş yapmak gerekmektedir. Bununla birlikte yüzme, plates gibi sporlarda faydalı olacaktır. Düzenli beslenme kurallarına uyulmadığı taktirde bu sporlar fazla bir işe yaramayacaktır. Günde en az sekiz on bardak su tüketilmesi gerekir.

Kilo verme aşamasında acele edilmemelidir. Sezaryen sonrası spor yaparken karın bölgesindeki dikişler göz önünde bulundurulmalıdır. Kesinlikle ağır egzersizlerden uzak durulmalıdır. Ağır kaldırmak bile dikişlerin açılmasına sebep olabilir. Egzersiz ve spora doğumdan en az otuz beş kırk gün sonra hafif egzersizlerle doktor kontrolünde başlanmalıdır. Doğumdan sonra vücudunuz bir iyileşme sürecine girer. Emzirme de üzerine ağır bir yük olur. Bu nedenle düşük yağlı bir diyet uygulamak yanlış olacaktır. Emziren annelerin vücudunun yağa da ihtiyacı olacaktır. Ama yine de yağı da kontrollü tüketmek gerekir. Protein açısından zengin bir diyet bol su ve hafif egzersizler doğumda alınan kilolardan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Sezaryen ameliyatından sonra, egzersiz yapan ve doğru ve dengeli beslenen hastaların karın ve vücutları eski normal haline kolayca dönebilir. Günde on beş yirmi mekikle egzersizlere başlanabilir. Daha sonra buı sayılar arttırılabilir ya da düzenli yüzme ve yürüyüşle desteklenebilir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 18:02:56

Sezeryan Sonrası Spor ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sezeryan Göbeği Nasıl Gider

Sezeryan Göbeği Nasıl Gider, Sezeryan ile doğum yapan kadınların en büyük sıkıntısı karın bölgesi ve göbeği eritmektir. Sezeryan sonrasında göbeği eritebilmek aslın da sabır ve düzen isteyen bir süreçtir. Doğum da alınan kilolar ve doğum sonrası emzi...

Sezeryan Doğum Nasıl Olur

Sezeryan doğum nasıl olur, anne adayının normal doğum yapmasına engel olan bir etkenin olması ya da anne adayının normal doğum yapmak istememesi halinde doğumun sezeryanla olmasına karar verilebilir. Günümüzde anestezi tekniklerinin gelişmesi, enfeks...

Sezeryan Sonrası Bakım

Sezaryen Sonrası Bakım, sezaryen operasyonunun hemen ardından hasta 24 saate yakın gözetim altında tutulur ve duruma göre 3-4 gün kadar hastanede kalabilir. Hastanın hastanede gereken tüm tedavi süreci tamamlandıktan sonra evde nelere dikkat etmesi v...

Sezeryan Korsesi

Sezaryen korsesi, sezaryen doğumdan sonra göbekte sarkma, karın bölgesinde aşırı yağlanma gibi problemler anneleri endişelendiren bir problemdir. Bu tür endişeler karşısında anneler durumu kontrol altına almak için korse ya da egzersiz yapmayı planla...

Sezeryan Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapmalı

Sezaryen Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapılmalı, Anne adayının normal doğum yapmasına engel durumlarda sezaryen ameliyatı tercih edilir. Bazen de anne adayı ya da bebeğin durumun da tehlikeli bir durum söz konusu olursa acil olarak bu ameliyat türü te...

Sezeryan Doğum Kaçıncı Haftada Yapılır

Sezeryan doğum kaçıncı haftada yapılır, günümüzde sezaryen doğum oranında giderek artış yaşanmaktadır. Son derece teknolojik şekilde gerçekleştirilmeye başlayan sezaryen doğumlar nedeniyle, bazen tıbbi gereklilik olmadan bile sezaryen doğum yapma ter...

Sezeryan Sonrası Kanama Ne Kadar Sürer

Sezeryan sonrası kanama ne kadar sürer, sezaryen doğum sonrası aynı normal doğum yapan anneler gibi bebeğinize kavuşuyorsunuz. Ancak iyileşme sürecinde sezeryanla doğum yapanlarda normal doğum yapmış olanlar gibi kanama sorunu yaşarlar. Sadece sezary...

Sezeryan Sonrası

Sezeryan Sonrası, Sezeryan, cerrahi bir operasyon aracılığıyla karın bölgesinde açılan bir kesikten anne karnındaki bebeğin doğum ameliyatı olarak bilinen bir ameliyattır. Normal şartlarda yarım saat ile kırk beş dakika arasında süren bir ameliyat ol...

Sezeryan Sonrası Beslenme

Sezeryan doğum sonrası beslenme, Doğumdan sonraki beslenme, gebelikdeki gibidir. Bol sıvı almayı ihmal etmeyin. Gaz yapıcı gıdaları yemeyin. Bundan sonraki süreçte beslenme şekliniz bebeğinizide etkileyeceğini unutmayın. Anne sütü bebek için çok önem...

Sezeryan Sonrası Ayak Şişmesi

Sezeryan sonrası ayak şişmesi, Hamilelik döneminde her kadın olduğundan daha fazla su tüketimi yapar. Fazla derecede alınan bu sıvı tüketimi belirli bir zaman sonra hamile vücutta ödem yapma riski oluşturur. Bu dönemde kadınlardaki kan akış hız seviy...

Epidural Sezeryan

Epidural Sezeryan, Sezeryan günümüzde çok yaygın olup hemen hemen herkesin yapmış olduğu bir doğum türüdür. Günümüzde nesil normal doğumdan korkar olup sezaryen doğumunu seçmektedir. Çünkü sezaryen iğne ile uyuşturularak yaptırılan bir doğum olup ağr...

Sezeryan Sonrası Ağrı

Sezaryen sonrası ağrı, sezaryen normal doğumun mümkün olmadığı durumlarda, karın duvarı ve uterusun açılarak gerçekleştirildiği bir doğum türüdür. Uygulanan kesi kasık üzerinde karın bölgesinde gerçekleşir. Uterus açılarak amnion sıvısı boşaltılarak ...